1月17日東京では乾燥注意報が33日連続で発表され、 18日も継続されれば34日連続となり、歴代3位に並ぶことになるそうです。
乾燥で注意したいのが、「ドライアイ」。
乾燥した部屋では、涙が目の表面から気化してしまうため、ドライアイになりやすくなります。
部屋の湿度が下がると、ドライアイになるリスクが高くなるので、加湿器などを利用して、部屋の湿度を保つようにしましょう。
VDT作業で目が疲れる最大の原因は、まばたきの減少です。
読書をするときもまばたきは減少しますが、VDT作業ではもっと減ってしまいます。
それは、入力するたびに確認作業が必要なため、じっと画面を見つめてしまうからと考えられます。
そのため、目が乾燥してしまい疲れ目が起きやすくなります。
パソコンをすると、まばたきが減少してしまうので、目が乾燥してしまいます。
意識的にまばたきをしたり、定期的に目を休める時間を作りましょう。
■ドライアイ予防法
- 定期的に目を休める。
- 遠くを見たり、目を動かして目の緊張を和らげる。
- 蒸しタオルで目を暖め血行をよくする。
- 目の周囲をマッサージする。
- まばたきの回数を意識的に多くする。
- 睡眠不足など生活習慣の乱れにより、涙の分泌量が少なくなるため、ドライアイになることもあります。しっかりと目を休めましょう。
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