10月10日は目の愛護デー

Free Happy Smiling Girl Holding Lucky Clover Creative Commons
Originally uploaded by Pink Sherbet Photography
10月10日は「目の愛護デー」です。
目を守るためにも大切にするためにも、目の休養や食生活の改善、サプリメントの利用などによって、目の疲れや目の病気を予防しましょう。
 

目の病気や症状には様々なものがあります。

目の充血
緑内障
白内障
飛蚊症
加齢黄斑変性
まぶたの痙攣（目の痙攣）
目のかゆみ
目のくま
ドライアイ
目の疲れ
肩こり頭痛
目のかすみ
老眼
近視
眼精疲労

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シルバーウィークで目の疲れは癒せましたか？

Smiling eyes
Originally uploaded by Iebee
シルバーウィークはいかがでしたか？
長期の休みでしっかりと目を休めることができたでしょうか。
日ごろの仕事で、パソコンやケータイで目を酷使したことで、目の疲れ（眼精疲労）、ドライアイ、目の充血、まぶたの痙攣（目の痙攣）、目のくま、目のかすみ、肩こり頭痛などで悩んでいた人も多いと思います。
こうした機会にしっかりと目を休ませる習慣をつけたいですね。
また、緑内障・白内障・飛蚊症・加齢黄斑変性といった目の病気を早期発見・治療するためにも、定期的に眼科で診てもらうことも大事です。
そして、日頃からのケアとして、目に良いサプリメントなどもうまく活用していきたいですね。
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まぶたの痙攣とは

■まぶたの痙攣（目の痙攣）
まぶたの痙攣とは、目の周りの筋肉の瞼（まぶた）がピクピク痙攣することです。
まぶたの痙攣には、一時的なまぶたの痙攣と長く続く痙攣があります。
一時的なまぶたの痙攣の多くは、目の疲れやストレスによるものが多く、あまり心配しすぎず、疲れのサインだと思って、まずはゆっくり休養をすることが大事です。
但し、まぶたの痙攣が一時的なものではなく、あまりにも長く続く場合には、目の病気の可能性も考えられますので、眼科にて一度検査していただくことをオススメします。

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PCで疲れた目に！5つの疲れ目対策

パソコンのモニターを見続けると、目の疲れ（眼精疲労）や目の充血、肩こり・頭痛、目の痙攣、目のかすみ、ドライアイなどになったりますよね。
今回はPCを見つめすぎた目に効く、5つの疲れ目対策に関する記事をご紹介。
PCを見つめすぎた目に効く、5つの疲れ目対策（2008/10/22、ライフハッカー）

モニターをまっすぐ見ず下向きに見る。
机と椅子の高さを調整
目にいいサプリ（ブルーベリー・ルテインなど）
1時間ごとに休憩
モニター専用メガネをかけてみる。

詳しい内容は元記事をご覧ください。
その他の疲れ目対策に関するアドバイスとしては、

蒸しタオルで目を温める、
軽くマッサージをする、
部屋の明かりを調整する

などもおすすめです。
ちょっとしたことで目の疲れ方が変わってきますので、ぜひ試してみてくださいね。
目の病気

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ドライアイの症状・原因・治療・予防

増加する『ドライアイ』　市販目薬の多用逆効果の場合も（2008/10/17、東京新聞）
パソコン作業に従事する人や高齢者の「ドライアイ」が増え続けている。重い疾患ではないが、目の疲れ、痛み、充血などの症状が続くと、生活全般に影響を及ぼす。日本眼科医会は、早めの受診を勧めている。
記事の内容を参考にドライアイについて項目ごとに簡単にまとめてみました。
■ドライアイとは
涙には、乾燥を防ぐ、汚れを洗い落とす、細菌の侵入を防ぐなどの働きがあり、その涙の量が少なくなったり、涙が蒸発したりすることなどにより、目が乾く症状のことをドライアイという。
ドライアイの人は800万にともいわれるそうだ。
■ドライアイの症状

目の乾き
目の疲れ
ショボショボする
ゴロゴロする
目の充血
まぶたの痙攣

■ドライアイの原因・条件
ドライアイの原因は、さまざまである。

パソコンなどモニターを見続けることで、まばたきの数が減り、涙が蒸発しやすくなる。
コンタクトレンズをつけると、涙液の蒸発が活発になり、角膜の表面が乾きやすくなる。
このほかにも、エアコン、車の運転などもある。
男性よりも女性に多く、オフィス労働者のほか、最近は高齢者の受診も増えている。

■ドライアイの治療
ドライアイの原因によって異なるが、最も一般的なのは、点眼薬（目薬）。
市販の目薬を使う人も多いが、市販薬の中には防腐剤や添加物が含まれているものもあり、注意が必要なので、できれば眼科で診てもらうことをお勧めします。
■ドライアイの予防

乾燥しやすい季節には加湿器を使う
職場の空調が顔に直接当たらないように工夫する
テレビやパソコンの画面は視線が下向きになるように配置する
意識してまばたきをする
目を小さく開けるようにする

ドライアイは目の病気であるので、眼科で診てもらうようにしましょう。
【関連ページ】

ドライアイ

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目の病気

目の病気
目の病気や症状には様々なものがあります。

目の充血
緑内障
白内障
飛蚊症
加齢黄斑変性
まぶたの痙攣（目の痙攣）
目のかゆみ
目のくま
ドライアイ
目の疲れ
肩こり頭痛
目のかすみ
老眼
近視
眼精疲労

目の病気について少しずつ紹介していきたいと思います。
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